La carrera tendrá el mismo recorrido para ambas categorías. 

Esta carrera tendrá un inicio y final de agua con el remador sobre la tabla.

El participante iniciara la carrera entre dos boyas color naranja de 2' de diámetro, y remaran 100mts hacia una boya color amarillo de 6'-5" de alto. Al llegar a esta boya, el participante tendrá que hacer un giro ya sea de derecha o izquierda, y regresar remando 100mts hasta el punto de partida que también sera su meta final.

Los Jueces ubicados en la meta, les marcara su tiempo al PASAR las boyas de color naranja.

Esta carrera tendrá un inicio y final de playa.

La carrera inicia entre boyas de color rojo y verde en donde uno de los 4 participantes del equipo debe remar una distancia de 50mts hasta una boya de color amarillo de 6'-5" de alto. 

Al llegar a la boya amarilla, el participante debe hacer un giro de derecha o izquierda y regresar al punto de partida, en donde tendrá que entregarle el remo a su compañero, hasta que los 4 participantes hayan terminado el mismo recorrido.

El ultimo participante debe llegar a la mesa de jueces/timers y decir el nombre de su equipo para que el juez marque el tiempo final.